A gastrite e o refluxo gastroesofágico são problemas muito comuns. Eles costumam causar queimação, azia, dor no estômago e sensação de estufamento. Embora tenham causas diferentes, ambos podem melhorar com ajustes na rotina e na alimentação. Por isso, entender o que acontece no seu corpo é o primeiro passo.
Gastrite e refluxo são a mesma coisa?
Não. A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago. Entre as causas mais comuns estão a infecção pela bactéria Helicobacter pylori, o uso frequente de anti-inflamatórios e o consumo excessivo de álcool. Já o refluxo acontece quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago, provocando azia e queimação. Contudo, as duas condições podem aparecer juntas e exigem avaliação médica.
Hábitos que costumam ajudar na alimentação para gastrite e refluxo
A tolerância varia de pessoa para pessoa. Mesmo assim, alguns hábitos ajudam a maioria dos pacientes:
- Fazer refeições menores: assim, o estômago recebe menos volume de cada vez.
- Comer devagar: além disso, mastigar bem facilita a digestão.
- Evitar deitar logo após as refeições: em geral, vale esperar duas a três horas.
- Elevar a cabeceira da cama: isso ajuda principalmente quem tem sintomas à noite.
- Reduzir o que irrita: álcool, cigarro, frituras, alimentos muito gordurosos, bebidas gaseificadas e pimenta costumam piorar os sintomas.
Existe uma lista de alimentos proibidos?
Não. Na prática, os gatilhos são individuais. Portanto, cortar muitos alimentos sem necessidade pode empobrecer a dieta e prejudicar a qualidade de vida. Uma estratégia mais eficaz é observar a resposta do corpo, registrar os sintomas em um diário alimentar e, com o apoio de um nutricionista, ajustar a alimentação de forma individual.
Quando procurar um médico?
Procure atendimento médico se houver dor intensa, vômitos persistentes, vômito com sangue, fezes escuras, dificuldade ou dor para engolir, perda de peso sem explicação ou anemia. Além disso, evite usar antiácidos por longos períodos sem orientação, porque os sintomas podem esconder outros problemas.
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Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica ou nutricional individualizada.
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